Tập tạ là một trong những bài tập phổ biến nhất tại phòng Gym. Những lợi ích cụ thể có thể kể đến của bài tập này là tốt cho tim mạch, giúp giảm cân, tạo cơ bắp săn chắc và tăng cường sức khỏe tổng thể. Trong quá trình tập, người tập luyện thường […]
Boxing, tạ, yoga, tenis, bóng chuyền,… Tất cả những môn thể thao này đều có sự tham gia của khuỷu tay. Có khá nhiều chấn thương xảy ra với vị trí này. Chính vì vậy, việc bảo vệ khuỷu tay là điều cần thiết và quan trọng. Thấu hiểu được những rủi ro có thể […]
Hiện nay, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ vận động trong quá trình tập luyện, chơi thể thao như băng gối, băng cổ tay, dây kéo trợ lực cổ tay…đã không còn là điều xa lạ. Trong những bộ phận cần bảo vệ không thể không nhắc đến vai (shoulder). Đây cũng là […]
Bên cạnh đai chống gù thì đai lưng cố định cột sống là dụng cụ hỗ trợ tốt cho những người bị mắc bệnh liên quan đến bộ phận quan trọng này. Bài viết dưới đây sẽ góp phần cung cấp cho người đọc những kiến thức cơ bản về các loại đai hỗ trợ […]
Khi tham gia chơi thể thao, rất dễ gặp các chấn thương ở vai. Nhất là những môn cần cử động tay nhiều như bơi lội, tập gym, tennis…Nếu không được điều trị kịp thời, sẽ dẫn đến các tình trạng như cứng khớp, teo cơ…gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống […]
