LÀM THẾ NÀO ĐỂ QUẤN ĐẦU GỐI? MẸO GIẢM ĐAU ĐẦU GỐI

Cách quấn đầu gối – Mẹo giúp giảm đau đầu gối 

Băng đầu gối là một cách hữu hiệu để chống đau đầu gối. Chúng ngăn ngừa bệnh viêm khớp gối, dây chằng và các cơ xung quang. Ngoài ra, chúng cũng rất hiệu quả trong việc xử lý những chấn thương như bong gân, sưng, chấn thương gân kheo và các vấn đề khác liên quan tới đầu gối.

Không nhất thiết là phải bị thương với cần quấn đầu gối. Đây là một cách làm hiệu quả, rẻ tiền và an toàn để phòng ngừa những chấn thương về đầu gối. Vận động viên và những người đam mê các môn vận động vẫn thường sử dụng cách này khi chơi thể thao.

Người ta còn sử dụng băng đầu gối giúp điều trị giảmđau và cố định gối. Khi thêm các phương pháp tạo nhiệt như làm lạnh hoặc làm nóng, sẽ tạo điều kiện để phục hồi nhanh hơn các khớp và cơ bị căng. Điều này làm cho chúng lý tưởng cho người chạy bộ, người tập tạ, người chơi bóng rổ và những người chơi thể thao nói chúng. Chúng tậm chí còn rất hữu ích với những người đã phẫu thuật đầu gối.

6 bước để quấn đầu gối đúng cách?

Biết cách để quấn đầu gối đúng cách là rất cần thiết với những nhà vật lý trị liệu và những vận động viên. Để thực hiện được, bạn sẽ cần băng và một số loại vật liệu khác như thuốc xịt giảm đau hoặc thuốc mỡ. Thêm vào đó là các loại vải cuộn thông thương, băng dính hoặc loại băng chuyên dụng. Hướng dẫn các bước

1. Đặt chân của bạn ở vị trí tự nhiên và cho phép uốn cong nhẹ ở đầu gối. Bạn có thể phụn xịt giảm đau hoặc bôi một số loại thuốc mỡ ở khu vực này.
2. Giữ chặt một đầu của miếng băng vào xương bánh chè và bắt đầu quấn băng xung quanh.
3. Đảm bảo che phía trên và bên dưới nắp. Điều này cung cấp hỗ trợ bên ngoài tối đa không chỉ cho khớp – mà còn cho dây chằng, cơ và mô liên kết.
4. Đừng quấn quá chặt vì điều này sẽ cản trở lưu thông máu tới khu vực bị ảnh hưởng
5. Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái khi đầu gối bị bó chặt
6. Cố định băng dán tại chỗ bằng băng.

Như bạn đã thấy, băng đầu gối bằng vải vẫn rất tốt, nhưng lại có một vài bất cập sau

1. Nó tốn thời gian: Băng một chân có thể mất đến vài phút, cả hai chân thì sẽ càng mất nhiều thời gian hơn. Thông thường, mọi người tránh băng vì nó là một việc tốn thời gian và rườm rà
2. Bạn không thể sử dụng liệu pháp áp lạnh (đóng băng) hoặc nhiệt trị liệu (túi nhiệt) với các loại băng này.
3. Cần có kinh nghiệm và thực hành để buộc hoặc quấn băng một cách an toàn. Có đôi khi, bạn quấn quá chặt thì sẽ lại phải tháo băng ra và quấn lại từ đầu. Nếu bạn quấn quá lỏng lẻo, băng có thể rơi ra trong lúc bạn tập thể dục hoặc giao tiếp. Sau đó, lại phải tháo ra và băng lại
4. Quấn đầu gối là rất khó khăn đối với những người không thoải mái khi cúi về phía trước. Họ thương xuyên phải tìm sự giúp đỡ từ bạn hoặc người thâm. Mọi người có thể giúp được trong một vài lần đầu tiên nhưng cuối cùng họ cũng sẽ mệt mỏi vì phải giúp đỡ.
5. Băng thông thường có giá trị thẩm mỹ bằng không. Chúng thường có màu be- đó là màu sắc mệt mỏi nhất trong tất cả các màu. Đối mặt với điều đó, nó sẽ làm cho bạn cảm thấy ốm yếu hoặc yếu đuối, ngay cả khi bạn không như thế.
6. Khó vệ sinh. Chúng có thể mất hình dạng ban đầu sau vài vòng quay trong máy giặt.

Nếu bạn không có gì khác để sử dụng, hãy tiếp tục dùng loại băng vải đầu gối thông thường. Còn nếu bạn coi trọng thời gian và quan tâm tới đầu gối của mình, hãy lấy thứ gì đó dễ sử dụng và hiệu quả hơn.

Băng mà có dính cũng là sự lựa chọn cho đau đầu gối – miễn là bạn không bị di ứng với băng dính. Chất kết dính thực sự rất mạnh – nó sẽ để lại những vết dính xấu xí trên làn da nếu bạn không sử dụng giấy gói sẵn làm tăng thêm chi phí.

Khi tháo băng cũng là một nỗi đau – cuối cùng bạn sẽ nhổ rất nhiều tóc nếu bạn là một chàng trai. Điều này có thể gây nên nhiều khó chịu.

Và bây giờ, cách dễ dàng là:

Hoặc cách quấn đầu gối có thể là một nỗi đau còn lớn hơn chính vết thương của bạn. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên dùng các sản phẩm bảo vệ đầu gối của Aolikes vì một số lý do:

1. Chúng siêu dễ áp dụng
2. Có thể kết hợp nén lạnh hoặc nóng
3. Thoải mái và nhẹ nhàng được thiết kế bởi các nhà vật lý trị liệu chuyên nghiệp
4. Sản xuất vằng vât liệu không độc hại, thân thiện với làn da
5. Dễ dàng làm sạch: chỉ cần rửa sạch và phơi khô là được
6. Có sẵn nhiều kích cỡ – nhỏ, trung bình, lớn, cực lớn
7. Độ bền cao: hạn sử dụng có thể lên tới hàng năng cả khi sử dụng hàng ngày
8. Trông cũng sành điệu. Phối kết hợp những màu sắc theo phong cách thể thao, bạn sẽ không cảm thấy tự ti khi mặc những thứ này.
9. Giá thành hợp lý
10. Đảm bảo hài lòng 100%
11. Hàng ngàn người tư khắp nơi trên thế giới sử dụng và tin tưởng

Chắc hẳn bạn đã tìm được giải pháp hữu ích cho đầu gối của mình rồi! Xem các sản phẩm băng đầu gối có sẵn ở đây.