TẠI SAO PHẢI SỬ DỤNG ĐAI BẢO VỆ VAI KHI TẬP LUYỆN?

Khớp vai là khớp linh hoạt nhất trong mọi cử động. Cấu trúc vùng vai được hỗ trợ bởi các mô mềm cho phép cánh tay di chuyển tự do nhưng cũng làm cho vai rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, những hoạt động lặp đi lặp lại của vùng cánh tay, vai khi chơi thể thao, tập luyện sẽ dẫn đến tình trạng chấn thương. Sử dụng đai bảo vệ vai là một trong những cách để phòng tránh thương tổn cho người chơi những bộ môn như bóng chuyền, bóng rổ, tennis, cầu lông….

1. Đai bảo vệ vai là gì?

1.1. Đai bảo vệ vai là gì?

Khi vai bị tổn thương, cả vùng vai và cánh tay đó sẽ khó có thể hoạt động được liên tục hoặc người tập sẽ có cảm giác đau nhức mỗi khi vận động. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến hiệu suất, kết quả tập luyện mà còn khiến cho sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Lúc này, đai bảo vệ vai sẽ là sản phẩm giúp trợ lực cho vùng vai đề bạn có thể vận động dễ dàng hơn.

Đai bảo vệ vai là loại băng dán ôm trọn vùng vai, có thể điều chỉnh ở cánh tay và vòng ngực. Đai có thể dán lỏng hay chặt tùy theo yêu cầu bài tập hoặc theo nhu cầu của người tập. Nó dùng để bảo vệ và làm cố định phần khớp xương vai. Đối với trường hợp chưa gặp chấn thương, đai sẽ giúp hỗ trợ người chơi phòng tránh chấn thương khi thường xuyên vận động cánh tay, vai. Đai còn có thể sử dụng cho cả những trường hợp đã từng gặp chấn thương muốn nhanh chóng phục hồi hoặc vẫn muốn tiếp tục chơi thể thao.

1.2. Đai bảo vệ khớp vai gồm những loại nào?

Đai bảo vệ vai: Thường có thiết kế nhỏ gọn, ôm sát vùng khớp vai, gia tăng tính cố định và hỗ trợ phòng tránh chấn thương mà vẫn đảm bảo hoạt động.

Băng cố định khớp vai: Dùng trong những trường hợp vùng vai và khớp vai đã gặp chấn thương. Băng sẽ giúp ổn định khớp vai với các trường hợp như cố định sau mổ vùng khớp vai, gãy lồi cầu xương cánh tay. Một số băng khớp vai còn có tác dụng tác động nhiệt giảm đau trong các trường hợp viêm khớp vai cấp và mãn tính. 

Các loại đai bảo vệ vai thường được làm từ những chất liệu cao su hoặc vải cotton, vải không dệt có lỗ thoáng khí chịu lực tốt để tạo cho người dùng cảm giác thoải mái khi duy trì sử dụng trong một thời gian dài.

>> Gợi ý: TOP 5+ ĐAI LƯNG CỘT SỐNG ĐƯỢC NGƯỜI DÙNG ĐÁNH GIÁ CAO

2. Tác dụng của đai vai đối với việc tập luyện thể dục thể thao

Khớp vai chỉ đảm bảo vận động một cách linh hoạt, uyển chuyển khi khung xương vững chắc, các khớp trơn tru và các gân cơ khỏe mạnh. Ngược lại, vai dễ bị tổn thương bởi vì chuyển động quá xa trong bất kỳ hướng nào. Nếu các chuyển động được thực hiện đột ngột hoặc quá mức có thể dẫn đến trật khớp hoặc tách khớp vai, tổn thương mô mềm. Vì vậy, trong những trường hợp tham gia chơi thể thao, đai bảo vệ vai có tác dụng rất lớn.

• Đai cố định vai giúp giữ chắc và ổn định khớp vai.  Tránh trường hợp bao khớp bị lỏng lẻo, trật khớp khi chịu lực tác động mạnh trong quá trình tập luyện. Điều này cũng đồng nghĩa với việc vai sẽ linh hoạt hơn. Bạn có thể thực hiện những vận động quay tròn 1 cách suôn sẻ.
• Khi xảy ra các sự cố té ngã, bả vai bị va đập mạnh xuống sàn tập. Đai bảo vệ sẽ giúp giảm trọng lực tác động lên vùng vai. Đồng thời, có tác dụng như một tấm chắn giúp vai tránh khỏi những chấn thương nghiêm trọng.
• Bảo vệ vai khỏi những chấn thương nguy hiểm như trật khớp cùng, rách sụn viền vai, gãy xương đai vai…
• Đai vai hỗ trợ hiệu quả cho những người gặp chấn thương, tai nạn cần giữ chắc chắn và cố định vùng vai để nhanh chóng bình phục sau thương tổn.

Đai bó vai được thiết kế mỏng nhẹ, thông minh và thuận tiện nhất cho những người sử dụng khi chơi bóng rổ, bóng bàn, tennis, quần vợt, tập gym, nâng tạ…

>> Tham khảo:  ĐAI LƯNG TẬP GYM GIÚP GÌ CHO BẠN TRONG QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN?

3. Các tiêu chí cơ bản để chọn được loại đai bảo vệ vai phù hợp

3.1. Chất liệu cao cấp, thoáng khí

Lựa chọn chất liệu là một trong những tiêu chí quan trọng. Chất liệu có tốt thì mới đảm bảo được chất lượng trong quá trình sử dụng. Đai bảo vệ vùng khớp vai thường được làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Ví dụ như nylon, SBR, vải dệt hoặc vải không dệt, thun co giãn 4 chiều…Đảm bảo độ co giãn, đàn hồi. Giúp vận động của cánh tay được thoải mái.

Nhưng đai cũng cần đảm bảo tính mỏng nhẹ, thoáng khí. Vì đây là sản phẩm được đeo trực tiếp lên người trong thời gian dài hoạt động. Quá trình vận động sẽ khiến cơ thể ra mồ hôi. Nếu chất liệu không đảm bảo thoáng mát sẽ gây cảm giác bí nóng, khó chịu cho người dùng. Chất liệu thoáng khí sẽ giúp mồ hôi được thoát ra bên ngoài, tạo ra sự thoải mái tuyệt đối.

Vì vậy, tiêu chí để đánh giá chất liệu đai tốt chính là mỏng nhẹ, mịn màng, thoáng mát. Đồng thời vẫn co giãn, đàn hồi, đảm bảo hoạt động của tay, vai luôn thuận tiện.

3.2. Kích thước vừa vặn

Trước khi mua, hãy lựa chọn những sản phẩm có kích thước phù hợp với cơ thể. Nếu đai quá chặt sẽ bó sát và làm hạn chế các cử động của tay. Bạn sẽ không thể vận động cánh tay và vai một cách linh hoạt trong các động tác xoay trở. Ngược lại, một chiếc đai quá rộng sẽ gây vướng víu, xô lệch trong quá trình di chuyển. Hiệu suất tập luyện, thi đấu sẽ giảm khi bạn cứ liên tục phải dừng lại để chỉnh đai trở về vị trí cũ. Hơn nữa, đai lỏng sẽ không đảm bảo được hiệu quả cố định, bảo vệ vai tránh khỏi chấn thương. Vì vậy, khi chọn đai nên chọn những dòng đai vừa vặn với kích thước vùng vai của mình.

3.3.  Chọn về thiết kế

Mỗi thiết kế đai thường thích hợp với một chức năng khác nhau. Bạn cần biết nhu cầu của mình để chọn thiết kế phù hợp. Nếu bạn cần loại đai thực hiện chức năng bảo vệ và tránh chấn thương. Hãy lựa chọn các đai ôm sát vùng vai mà vẫn có thể thoải mái vận động. 

Còn trong trường hợp bạn đã bị chấn thương và muốn cố định khớp vai thì các loại băng bảo vệ luôn được ưu tiên đặt lên hàng đầu. Bởi vì các loại băng thường có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị, phục hồi chấn thương. Đai sẽ ôm sát, nâng đỡ cả vùng cánh tay, bắp tay và khu vực vai của người gặp chấn thương. Nhưng nhược điểm của loại băng này là hạn chế vận động và không thể dùng để chơi thể thao. 

3.4.  Giá thành phù hợp

Giá cả thường nói lên một phần chất lượng. Người dùng cần tránh mua hàng quá rẻ. Vì  hàng rẻ thường là hàng trôi nổi trên thị trưởng, chất liệu không đảm bảo. Vùa không có tác dụng hỗ trợ bảo vệ lại vừa khiến cho người tập có thể đối diện với những nguy cơ sức khỏe khác nhau. Ví dụ như tình trạng nổi đỏ, mẩn ngứa, lở loét da…khó chịu cho người sử dụng.. 

3.5. Thương hiệu uy tín

Trên thị trường hiện tại có rất nhiều loại đai đeo vai với nhiều thương hiệu khác nhau. Một chiếc đai bảo vệ vai đảm bảo chất lượng cần có thương hiệu, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Những dòng đai vai của GoodFit, Aolikes, UM, PresiTom, Bonbone…đều là đai cao cấp, đảm bảo chất lượng. Được nhiều người chơi thể thao tin tưởng, sử dụng.  

>> Xem thêm: Top 5+ loại đai bảo vệ vai tốt nhất hiện nay

4. Kết luận

Chấn thương khớp vai là một dạng tổn thương khá phổ biến, đặc biệt với người chơi thể thao. Nếu bong gân, trật khớp dễ lành, không để lại di chứng thì chấn thương vai rất nguy hiểm. Có thể dẫn đến mất khả năng hoạt động của vai. Vì vậy, sử dụng đai bảo vệ khớp vai là một trong những yêu cầu cơ bản để bạn có thể phòng tránh tối đa thương tổn trong thể thao một cách hiệu quả nhất.