Bảo vệ chân, Blog
Những điều cần lưu ý khi chơi bóng an toàn
Th11
Bóng đá là một môn thể thao rất phổ biến, được ưa chuộng trên toàn thế giới và được rất nhiều người chơi. Tuy nhiên, việc bảo hộ khi chơi bóng vẫn còn bị đa số mọi người xem nhẹ, rất ít người tự hỏi hỏi những câu hỏi như “bảo vệ đôi chân như thế nào? mua gen nịt bắp chân ở đâu? bọc ống đồng ở đâu?”
Xem thêm
- Cách chọn gen nịt bắp chân chơi bóng đá
- Tất vớ bóng đá bảo vệ ống đồng co giãn, thoáng khí Aolikes AL7968
Nội dung
Yếu tố thể lực
Một yêu cầu tiên quyết và bắt buộc khi chơi bóng một cách an toàn là bạn cần chú ý tới yếu tố thể lực. Bạn phải đảm bảo có một nền tảng thể lực đủ tốt trước mỗi trận đấu. Nếu không có nền tảng thể lực dồi dào, bạn cần thay người khi cảm thấy đã cạn kiệt thể lực khi trận đấu đang diễn ra để tránh tình trạng kiệt sức, nặng hơn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch.
Đã có rất nhiều trường hợp đau thương khi các cầu thủ đã không chuẩn bị thể lực đủ tốt, đã bị trụy tim, đột quỵ trong khi thi đấu, lúc tập luyện. Có thể kể đến các trường hợp như Davide Astori của Fiorentina (Italia), Daniel Jarque của CLB Espanyol, Naoki Matsuda của CLB Matsumoto Yamaga,…
Để có một nền tảng thể lực đủ tốt trước mỗi trận đấu, bạn cần thực hiện những điều sau:
✔ Duy trì tập luyện đều đặn
✔ Tập các bài tập rèn luyện thể lực thường xuyên, như chạy bộ, bơi lội,…
✔ Đảm bảo chế độ dinh dưỡng
✔ Chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, không sử dụng các chất kích thích, rượu,bia
✔ Chắc chắn bạn không mắc bệnh gì về tim mạch
✔ Không tập quá sức, hay chơi bóng quá sức chịu đựng của bản thân, dừng lại khi cảm thấy đuối sức
✔ Tránh các va chạm mạnh
Va chạm trong bóng đá
Va chạm là một hiện tượng rất bình thường trong khi chơi bóng. Các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp hiếm ai có thể tránh được hết các va chạm trong suốt sự nghiệp của họ.
Các va chạm có thể nhẹ, nhưng cũng có thể rất mạnh dẫn đến các chấn thương không mong muốn.
Trong thế giới bóng đá, đã từng có những pha phạm lỗi, những pha va chạm kinh hoàng giữa các cầu thủ chuyên nghiệp mà mỗi khi chứng kiến chúng ta chỉ biết rùng mình.
Để tránh các va chạm mạnh khi thi đấu, bạn cần di chuyển một cách thông minh. Hạn chế tranh chấp những pha bóng khi thấy đối thủ đang lao vào với tốc độ cao. Một yếu tố nữa mang tính chủ quan, phụ thuộc vào kĩ năng chơi bóng của bạn, nếu bạn có kĩ năng chơi bóng tốt, bạn có thể xử lý những tình huống tranh chấp mà vẫn tránh được những va chạm không đáng có.
Nếu va chạm là điều không thể tránh khỏi, vậy làm thế nào để bảo vệ đôi chân của chúng ta?
Đây cũng là ý chính tôi muốn đề cập trong bài viết này. Ngày nay, bóng đá phủi ngày càng phát triển, dù ở nông thôn hay thành phố, đều đã xuất hiện những sân bóng phục vụ cho tất cả mọi người đủ các thành phần, lứa tuổi. Tuy nhiên, đa số vẫn thờ ơ với các phụ kiện bảo hộ đi kèm khi chơi bóng. Họ cho rằng, chỉ những cầu thủ chuyên nghiệp mới cần những đồ bảo hộ đó. Đó là một quan niệm sai lầm, dù chơi bóng chuyên nghiệp hay chơi bóng đá phủi, bóng đá đường phố, chúng ta đều phải tự ý thức được việc bảo vệ đôi chân của chính mình. Vậy phải bảo vệ đôi chân bằng cách nào? Mua gen nịt bắp chân ở đâu?
Đi giày khi đá bóng
Đây là điều tiên quyết khi tham gia một trận đấu. Mang theo một đôi giày khi chạy, khi sút bóng hay khi tranh chấp sẽ bảo vệ bàn chân của bạn khỏi những tổn thương. Rất nhiều trường hợp chủ quan không tuân thủ nguyên tắc này đã phải nhận nhiều hậu quả như gẫy móng chân, xước da, chấn thương mắt cá chân, gẫy bàn chân,…
Hãy bảo vệ đôi bàn chân của bạn bằng cách mang cho chúng một lớp bảo vệ.
Đeo bọc ống đồng
Một bộ phận dễ bị tổn thương khác, đó chính là ống đồng. Va chạm trong khi thi đấu là một điều không thể tránh khỏi. Đặc biệt lưu ý, có những va chạm mạnh dẫn đến những chấn thương rất nặng. Trường hợp 2 bên va chạm ống đồng vào nhau dẫn đến hiện tượng gãy chân đã là một hiện tượng không còn hiếm.
Gen nịt bắp chân
Hay nói một cách khác là đôi tất bạn đeo khi chơi bóng, nhưng có thêm chức năng nịt bắp chân và có một túi đựng bọc ống đồng.
Mua những phụ kiện bảo hộ ở đâu?
Mua giày ở đâu? Đây là câu hỏi quá dễ trả lời nên tôi sẽ không trả lời các bạn.
Mua bọc ống đồng ở đâu? Bạn có thể tìm kiếm những sản phẩm của Nike, Adidas trên các trang thương mại điện tử hay các shop bán đồ thể thao.
Mua gen nịt bắp chân ở đâu?
Một thương hiệu tôi muốn giới thiệu cho các bạn, đó là sản phẩm gen nịt bắp chân Aolikes, một sản phẩm vừa rẻ và vừa chất lượng, phù hợp với đa số những người chơi bóng nghiệp dư.
Các bạn có thể mua sản phẩm tại website: https://aolikesvietnam.com/ hoặc ra trực tiếp showroom tại D40-TT18 Khu đô thị Văn Quán Hà Đông, Hà Nội để trải nghiệm trực tiếp sản phẩm.
>> Tham khảo một số phụ kiện hỗ trợ trong quá trình tập luyện thể thao
